产后保健与健身 电子书下载

本书作者:张徐
电子书格式:PDF
图书页码:329
出版社:内蒙古科学技术出版社
出版时间:2005-01-01
推荐星级:
更新时间:2018-04-13 00:00:00
ISBN:9787538012903
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TAGS: 张徐 产后
产后保健与健身 电子书下载


图书简介

内容简介

《产后保健与健身》以简洁流畅的语言介绍了最新、最时尚的健身方法,给予新妈妈科学的指导。让每一位年轻的妈妈都能掌握一些产后生活妙招,从而变得更靓丽,更健康,更青春。怎样才能满足产妇心理和生理方面的要求,达到保健与健身的目的呢?
《产后保健与健身》向广大产妇提供了最新的科学方法,包括产后心理调适、生理调节、生活安排、饮食调理等方面的内容,同时在保健与健身方面进行了有针对性的指导。我们向广大产妇极力推荐《产后保健与健身》,因为《产后保健与健身》具有内容全面、系统、专业,贴近实际、贴近生活,实用性、可操作性强,用语精练、图文双解、版式活泼、形式多样,静动结合(配有VCD)、便于理解等显著的特点。
只要产妇仔细阅读《产后保健与健身》,能按照《产后保健与健身》的有关要求去安排日常生活,注意调理自己的生活,同时保持心情愉快,保证睡眠正常,并能坚持下去,就会轻松达到保健与健身的目的。

目录

保健篇
怎样注意产褥期的卫生
怎样顺利度过产后不适期
产后的乳头卫生须知
产后乳头皲裂的应对
用仙人掌外敷去乳汁淤积
产后怎样保护乳房
产后须知
产后风
防治产褥中暑
产妇夏季的保健
产后多汗的保健
产后防治会阴伤口痛
产后防治急性乳腺炎
产后防治乳汁不足
产后预防乳房胀痛
产后刷牙有利于固齿
产后外阴干燥的原因
产后的防病保健
产后的变化与恢复
产后休养身体须知
正确对待民间传统坐月子习俗
产妇月子里的饮食
特殊分娩的产后护理
预防月子里易患的疾病
产后应避免做的动作
如何缓解产后常见的身体痛
产后正确使用腹带
如何纠正产后尿失禁
产后身体为什么容易变得肥胖
产后有效的瘦身行动
产后起居养生须知
产后的误区须知
……
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